가을이라 그런지 요즘 머리감을때마다 머리카락 빠짐이 심해진것 같아요. 가을겨울에는 건조하다보니 머리가 잘 빠진다고하네요. 이러다 탈모가 오는건 아닌지 ㅠ.ㅠ 탈모에 검은콩이 좋다는 얘기를 워낙 많이 들었는데요. 검은콩 효능을 알아보았더니 탈모외에도 온갖 좋은 효능이 정말 많네요. 어떤 효능인지 알아볼까요?!
검은콩 효능 7가지
1. 탈모예방
검은콩 하면 탈모예방을 빼놓을수가 없는데요. 탈모가 생기는 원인은 유전적인 이유도 있지만 호르몬에 이상이 오거나 스트레스가 심할때 혹은 노화, 질병이 있을때 등등이 있습니다. 또한 단백질, 아연, 철분, 셀레늄, 비타민A, 비타민B7, 비타민 C, 비타민D 가 부족할때도 탈모가 올 수 있다고 하는데요. 검은콩에 이러한 성분이 가득하여 영양부족으로 인한 탈모를 막아준다고 합니다.
특히 가을이나 겨울에 탈모가 잘 생긴다고 하는데요. 그 이유는 일교차가 크다보니 두피의 수분과 유분의 균형이 무너지며 각질이 생기고 여름에 두피 관리에 소홀했을때에도 가을에 탈모가 생길 수 있다고 합니다. 다만 가을철 어느정도 머리카락이 빠지는것은 자연스러운 일이기 때문에 100개 이하의 머리카락 빠짐은 신경쓰지 않아도 된다고 해요. 하지만 하루에 100개이상 머리카락이 빠지거나 유독 머리카락이 얇아졌다면 탈모를 의심해봐야 한다고 해요. 이때는 전문 병원을 찾아서 검진을 받아보는것이 좋다고 합니다.
2. 골다공증 개선 및 갱년기 증상 완화
검은콩에는 이소플라본이라는 성분이 풍부하게 들어있는데요.. 이 성분은 식물성 여성호르몬으로 우리 몸에서 에스트로겐과 비슷한 역할을 한다고 합니다. 폐경기 여성에 특히 좋은 이 성분이 일반 콩에 비하여 최대 4배이상 강한 효과를 발휘한다고 하네요. 에스트로겐과 같은 작용을 하여 골다공증을 개선하고 폐경기 증후군을 예방해준다고 합니다. 때문에 특히 중년 여성에게 정말 좋다고 하네요.
3. 기억력과 학습능력에 좋은 효능
검은콩은 레시틴이 풍부하다고 하는데요. 레시틴은 수험생이나 노인등에 특히 좋다고 합니다. 이유는 레시틴이 뇌를 활성시켜주며 기억력을 올려주는 아세틸콜린을 지켜주는 작용을 한다고 합니다.
4. 혈액순환에 좋은 효능
또한 검은콩의 레시틴은 혈관의 콜레스테롤이나 지방과 같은 안좋은 성분을 흡착하고 배출하는 효능이 있다고 하는데요. 노폐물을 배출시켜 혈액순환이 원활하게 하도록 도와준다고 합니다. 특히 혈관건강에 큰 도움이 된다고 하네요.
5. 고지혈증, 고혈압, 동맥경화 예방 효능
또한 레시틴은 막힌 혈관은 뚫고 혈액순환은 원활하게 함으로서 고혈압을 예방해주는 효과가 있는데요. 이 뿐 아니라 검은콩에는 산삼에도 풍부한 사포닌이 풍부하여 고지혈증, 고혈압, 동맥경화를 예방해준다고 합니다.
6. 비만 예방 및 항암효과
검은콩의 사포닌 성분은 비만 체질을 개선하고 혈관에 지질 성분이 쌓이는 것을 막아주며 면역력을 올려주고 원기를 회복시켜 항암효과에 탁월하다고 합니다.
7. 피부 미용에 좋은 효과
검은콩에는 육류만큼이나 단백질이 풍부한데요. 이 단백질이 콜라겐의 재료가 되기 때문에 피부에 무척 좋다고 합니다. 또한 검은콩에 풍부한 비타민E는 지용성 비타민인데요. 이 성분은 항산화 효과가 좋아 피부미용과 노화방지에 무척 좋다고 합니다.
검은콩 부작용은 무엇일까?
검은콩에는 몸에 이로운 각종 성분이 가득하여 건강에 무척 좋은 식품이지만 부작용도 주의해야 하는데요.
검은콩에 풍부한 사포닌은 다량 섭취시 요오드를 배출시키기 때문에 일시적으로 갑상성 기능을 저하시킨다고 합니다. 떄문에 검은콩은 되도록 김이나 미역, 다시마와 같이 요오드가 풍부한 음식과 같이 먹는것이 좋은데요. 검은콩으로 인해 배출된 요오드를 해조류음식이 채워주는 원리입니다. 여기까지 검은콩 효능 및 부작용 알아보았는데요. 건강에 도움되시길 바랄게요~
